Be strong!

In schwierigen Zeiten konzentrieren wir uns oft auf das, was im Leben wirklich zählt, wie Gesundheit, Liebe und Familie. Dabei stellen wir uns häufig die Fragen „was und wer macht mich glücklich?“ oder „was erwarte ich vom Leben?“. Menschen, die schon schwere Zeiten durchgemacht haben, sind danach oft viel glücklicher, entspannter und dankbarer. Sie wissen […]

Start your day right!

Wer voller Optimismus in den Tag startet, wird die kommenden Aufgaben mit Elan und guter Laune meistern. Denn gute Laune ist ansteckend und Lachen ist fördernd für die Gesundheit. Es sorgt dafür, dass Muskeln gelockert, angestaute Emotionen gelöst und gleichzeitig Glückshormone freigesetzt werden.

Impuls: Sei glücklich!

Heute haben wir eine kleine Motivation für Euch vorbereitet. Wir sollten öfter mal das tun, was uns glücklich macht und nicht immer nur das, was vielleicht am besten ist. So stärken wir unsere Gesundheit und können die schönen Momente des Lebens genießen.

Paleo Ernährung – Auf dem Weg zur langfristigen Gesundheit

Was bedeutet Paleo? Der Begriff Paleo ist die Kurzform für den Zeitraum des Paläolithikums, der Altsteinzeit. Das Ernährungskonzept wird auch „Steinzeit-Ernährung“ oder „Steinzeitdiät“ genannt.   Wie funktioniert die Paleo Ernährung? Die Grundlage dieser Ernährungsform bilden Lebensmittel, welche in ähnlicher Form schon vor etwa 2,5 Millionen Jahren für den Menschen verfügbar gewesen sein könnten. Das bedeutet, […]

Radfahren – Balsam für Körper und Seele

Dass sich regelmäßige körperliche Aktivität positiv auf den Gesundheitszustand auswirkt, ist inzwischen unwiderlegbar festgehalten. Neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems oder der Senkung des Blutdrucks kann auch der Muskelmassenanteil vergrößert und der Körperfettanteil gesenkt werden. Kurz gesagt: Man fühlt sich in seinem Körper einfach wohler. Hiervon profitiert jedoch nicht nur der körperliche, sondern auch der seelische […]

5 Impulse für ein achtsameres 2020

Frau Auf Balkon

Achtsamkeit. An dem Begriff kommt man aktuell scheinbar kaum noch vorbei! Er ist omnipräsent in den Medien und wird munter in den verschiedensten Produkten vermarktet: Tees, Kochbücher, Kalender, Yoga-Equipment – alles Dinge, die uns ein achtsameres Leben versprechen! Doch so allgegenwärtig das Wort auch ist, so wenig greifbar ist die Achtsamkeit für Viele. Was ist […]